甘いものと便秘
甘いものをあまり取ると、便秘になりやすくなるという説があります。
これは必ずしも適切な表現とはいえません。一言で甘い物といっても様々な種類があり、糖の種類によっては寧ろ腸の働きを活発にしてくれるものもあるのです。
一般に生クリームやバターを使った洋菓子は脂質が多く含まれているので便秘にはよくありません。
逆に和菓子で小豆が豊富に含まれているものは食物繊維が多く、適量を取れば便秘対策にもなります。
これは必ずしも適切な表現とはいえません。一言で甘い物といっても様々な種類があり、糖の種類によっては寧ろ腸の働きを活発にしてくれるものもあるのです。
一般に生クリームやバターを使った洋菓子は脂質が多く含まれているので便秘にはよくありません。
逆に和菓子で小豆が豊富に含まれているものは食物繊維が多く、適量を取れば便秘対策にもなります。
このカテゴリー便秘と食物繊維では以下のことも知ることができます。
食物繊維の重要性
食物繊維と便の関係
食物繊維の種類
水溶性食物繊維とは
不溶性食物繊維とは
摂取すべき食物繊維の量とは
食物繊維の弊害
食物繊維とビタミンの関係
下痢と食物繊維
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食物繊維が豊富な食物
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豆類や芋類に含まれる食物繊維
野菜に含まれる食物繊維
ハーブと便秘
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランス
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酒は便秘に効く?
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乳糖とビフィズス菌
オリゴ糖とは何か
果物と便秘
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甘いものと便秘
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