0から学ぶ痔の症状、種類、治療、薬大辞典

　食物繊維が便秘に良いとされているのは広く知られていますが、ただやみくもに食べればよいというものでもありません。食物繊維だけを大量に取っても、水分を取らなければ便は柔らかくなるはずはありません。また、食物繊維の多い食品の中には堅いものも多く、しっかり噛み砕いて食べないと消化が悪くなり、かえって便の流れを阻害する可能性もあるのです。
　あらゆる健康食品と同じく、食物繊維もまた、適切な食べ方をしなければ役にはたたないということを覚えておきましょう。