0から学ぶ痔の症状、種類、治療、薬大辞典

　水に溶けない食物繊維である不溶性食物繊維は、以下のような成分から成り立っています。
　・セルロース
　・ヘミセルロース
　・リグニン
　・キチン
　上の３つの成分は、キノコ類、穀類、芋類、豆類などに多く含まれています。最後のキチンについては、海老やカニの殻に多く含まれています。