0から学ぶ痔の症状、種類、治療、薬大辞典

　不溶性食物繊維もまた、水溶性食物繊維と同じように、便の量を増やす効能を持っています。
　不溶性食物繊維が水溶性食物繊維と異なっているのは、腸を刺激するという効果を持っている点です。便秘が慢性的なものになってくると、便が直腸や大腸にたまっているにも関わらず便意が麻痺してしまうといった状態に陥ることがありますが、腸が刺激されることで、排便の運動が活発になり、便秘を防止することにつながるのです。