0から学ぶ痔の症状、種類、治療、薬大辞典

　食物繊維を大別すると、２種類に分類することができます。
　１つは、水に溶ける「水溶性食物繊維」です。こちらは、果物やこんにゃく、海草などに多く含まれています。
　そしてもう１つは、水に溶けないという性質を持つ、「不溶性食物繊維」です。こちらは穀類や野菜、芋類、豆類などに多く含まれています。
　これら２種類の食物繊維は、それぞれ異なった対便秘効果を持っています。