0から学ぶ痔の症状、種類、治療、薬大辞典

　食物繊維は、それ自体で便の量を増やしたり、腸の働きを活発にしたりといった効能を持っていますが、さらに、ビフィズス菌に対して好影響を与えることも期待できます。
　食物繊維を豊富に摂取すると、排便の量が増加することはよく知られていますが、排便量が増加することによって、悪玉菌が減少し、腸内の環境が、悪玉菌にとって棲みにくい酸性に近付くことが、近年の研究によって明らかになっています。
　また、食物繊維を多く取ることで、ビフィズス菌が増えるというデータもあります。 　食物繊維は、細菌レベルでも非常に有益な物質であるといえるのです。