排便に時間をかけすぎない

 一般に、排便に時間がかかる人は、さほど便意がないのにも関わらず、無理に長時間力んでいることが多いようです。重度の便秘の症状などの場合はやむをえないこともあるのですが、長時間力んでも排便できないというのは不自然な状況ですので、当然肛門に余分な圧力が加わることになり、これが痔の原因となることがあります。
 トイレの中で新聞や本を読むなどして長時間を過ごすのは、痔を予防する上で危険な習慣と心得るべきでしょう。

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