排便に時間をかけすぎない
一般に、排便に時間がかかる人は、さほど便意がないのにも関わらず、無理に長時間力んでいることが多いようです。重度の便秘の症状などの場合はやむをえないこともあるのですが、長時間力んでも排便できないというのは不自然な状況ですので、当然肛門に余分な圧力が加わることになり、これが痔の原因となることがあります。
トイレの中で新聞や本を読むなどして長時間を過ごすのは、痔を予防する上で危険な習慣と心得るべきでしょう。
トイレの中で新聞や本を読むなどして長時間を過ごすのは、痔を予防する上で危険な習慣と心得るべきでしょう。
このカテゴリー痔を予防するための日常的な心得では以下のことも知ることができます。
痔と日常習慣
痔と排泄習慣
規則正しい便通
便意と排便の関係
便意のないときの排便に関する注意
理想的な排便
排便に時間をかけすぎない
洋式のトイレの方が痔には好ましい
排便後の処置は丁寧に
肛門を清潔に保つ
お湯による洗浄
温水シャワー付き便器に関する注意
座浴
座浴に関する注意
携帯用の肛門洗浄器など
下痢と痔
下痢の原因
立ちっ放し、座りっぱなしを避ける
肛門を温める
身体を冷やさないための工夫
トイレと冷え
ストレスと便秘・下痢
ストレスと免疫能力
ストレスとは痔にとって二重の悪玉である
痔に悪影響を及ぼすスポーツ
痔とゴルフ
その他のお尻に負担のかかるスポーツ
身体を冷やすスポーツ
痔に負担をかける飲食物
アルコールと痔
アルコールと血行
ダイエットと痔
便秘と食物繊維
生理と痔
妊娠と痔
妊娠と便秘
妊娠中の便秘を防止するために
痔持ちの妊婦の場合
育児と痔
授乳と痔
痔の対策とその副次的な効果
自分の生活サイクルを知る
機能性便秘の特徴
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