0から学ぶ痔の症状、種類、治療、薬大辞典

　便秘になることを恐れる余り、毎朝必ず排便をしなければならないと焦る人がいますが、便意がないときに無理に排便を試みるのは、先に述べた通り、危険です。ですので、理想的な排便は、決まった時間に排便することではなく、排便したいときに我慢をせずに排便するというスタイルなのです。
　なお、便意を感じる時間帯には個人差がありますが、規則正しい生活を送ることによって毎朝便意を感じるようになるのがベストと言えるでしょう。この場合には、出勤や通学までの間に十分な時間をとり、排便を我慢してでかけるようなことをせずに済むようなライフスタイルを確立することが大切です。