0から学ぶ痔の症状、種類、治療、薬大辞典

　鬱血を防ぐためには、長時間椅子に座ったままでいるのをやめる他ありません。といっても、短い周期で大袈裟な体操などをしなければならないというわけではありません。前進の血行を良くするためには、足の筋肉を動かすのが効果的です。足は第二の心臓であると言われているように、軽く歩き回るだけでも肛門周辺の鬱血は取り除くことが可能です。数時間に１度でも、席を立って少し歩くことをこころがけると、痔を予防することができます。